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D169-趣味舞姿

D169-趣味舞姿-PH 1        低卡和風海帶

2-106.6.19-38

D169-趣味舞姿-PH 2        南瓜里肌豆腐

3-106.6.27-31

D169-趣味舞姿-PH 3        三杯香菇雞丁

4-106.6.27-6

D169-趣味舞姿-PH 4        青椒炒牛肉絲

5-106.6.27-9

D169-趣味舞姿-PH 5        塔菜葱爆鴨腿

6-106.6.27-15

D169-趣味舞姿-PH 6        薑蒜片紅燒魚

7-106.6.27-34  

D169-趣味舞姿-PH 7        蓮藕排骨鮮湯

 

創作者介紹

亮與貞的舞蹈教室

亮與貞 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(134) 人氣()


留言列表 (134)

發表留言
  • 出外人
  • 計算卡路里,海帶含量低.
  • 健康有歡喜,感謝您鼓勵。

    亮與貞 於 2017/06/28 19:05 回覆

  • 出外人
  • 海帶少脂肪,多吃也不胖.
  • 您的觀念棒,令人很讚賞。

    亮與貞 於 2017/06/28 19:03 回覆

  • 老男人
  • 我要鴨腿
  • 祝福您周四...萬事如意..!

    亮與貞 於 2017/06/29 10:52 回覆

  • Angel
  • 將將...夏日清涼有勁亮麗登場...新舞衣 新招式 新菜單...超極讚 拍拍手^^*
  • 您最有才啦,我是十分讚賞您啊,周四 祝福您 萬事興順ㄛ..!

    亮與貞 於 2017/06/29 10:51 回覆

  • 修因
  • 我很喜歡貞老師那件翠綠舞裙 真活潑漂亮!
  • 謝謝您的鼓勵,有您真好ㄛ....!

    亮與貞 於 2017/06/29 10:48 回覆

  • candy
  • 低卡低熱量
    養生喔~
  • 養生的飲食更健康,感謝您...!

    亮與貞 於 2017/06/29 10:47 回覆

  • candy
  • 美麗的舞姿 感謝分享捏~
    晚安~推~
  • 祝福您...萬事如意....處處幸運...!

    亮與貞 於 2017/06/29 10:47 回覆

  • sara
  • 怎麼跳的那們美喔!
    推5
  • 感謝您的鼓勵,有您真棒...!

    亮與貞 於 2017/06/29 10:46 回覆

  • 劉志祥老師
  • 晚安 萬道金光臨府第
  • 祝福您,千種才華友讚許。

    亮與貞 於 2017/06/29 10:45 回覆

  • airgotojp
  • 輕盈飄逸
    舞姿婀娜

    感恩二位老師分享 晚安
  • 友情真可貴,萬分感謝您..!

    亮與貞 於 2017/06/29 10:42 回覆

  • 慶餘
  • 早安老師~美麗的舞衣搭配曼妙的舞姿 鼓掌!!!
  • 您的相挺,讓我很感恩啊..!

    亮與貞 於 2017/06/29 10:41 回覆

  • 慶餘
  • 低卡和風海帶

    吃海帶沒負擔...來一客囉^^
  • 沒負擔,身體更健康....謝謝您喜歡..!

    亮與貞 於 2017/06/29 10:40 回覆

  • 慶餘
  • 綠色舞裙 很吸睛喔^^
  • 這布料是 蘇州錦繡絲綢,學生去大陸探親時、買來送我的,我很感動;其實這件裙子還沒完工,硬是把它穿起來,加一條腰帶,拍幾張相片,呵呵..您別嫌棄ㄛ..!

    亮與貞 於 2017/06/29 10:38 回覆

  • 志工組長的部落格
  • ..早安,祝福您 *
    吉祥如意✫•.
    ¸.•週四順心快樂•.
    °””*事事平安
  • 感溫馨與金言,有您真好....!

    亮與貞 於 2017/06/29 10:29 回覆

  • 怪哥
  • 來賞美文囉~^^
    送上一杯冰拿鐵咖啡!!
  • 萬種溫馨,感動在心,謝謝您..!

    亮與貞 於 2017/06/30 09:09 回覆

  • 索菲亞
  • 風情萬種 道道精采 養生健身 天天開心呀
  • 謝謝您的金言玉語,有您真好...!

    亮與貞 於 2017/06/30 09:08 回覆

  • 太陽公公
  • 謝謝分享
  • 感謝您的光臨,祝福您...健康快樂...!

    亮與貞 於 2017/06/30 09:07 回覆

  • sara
  • 真的是看了會上癮喔!
  • 謝謝光臨,祝福您 萬事吉利..日日昌隆....!

    亮與貞 於 2017/06/30 09:06 回覆

  • 賓哥
  • 我覺得海帶很好吃,但家人不吃,也連帶著我也變成很少吃~~
  • 海帶含有 碘質,可以做成多種類的口味....補充礦物質有益健康ㄛ....!

    亮與貞 於 2017/06/30 09:05 回覆

  • 寶寶
  • 和風低卡,很受歡迎喔!
  • 謝謝您的美言,有您真讚..!

    亮與貞 於 2017/06/30 09:03 回覆

  • ㄚ進
  • 心情愉快... 就讓自己微笑... 心胸單純... 就讓自己開懷...
    有一件事,你必须懂得,放鬆自己最重要...
    周四愉快~
  • 每句話 都包含哲理,我很喜歡,超級感恩ㄛ...!

    亮與貞 於 2017/06/30 09:02 回覆

  • ㄚ進
  • 我點擊整個夏天,看到了你的笑顏;
    我複制你的笑臉,粘貼在我的心間;
    我下載我的思念,把它另存為永遠;
    打開我的短信,給你最美好的祝願:
    快樂整個夏天!
  • 好美麗的詞句,感謝您...!

    亮與貞 於 2017/06/30 09:01 回覆

  • ㄚ 嬤
  • 哇, 好漂亮的舞衣~~
  • 謝謝您的金言,有您真好…!

    亮與貞 於 2017/06/30 09:01 回覆

  • Angel
  • 美妙舞姿張張精彩 您的POSE超美耶~水噹噹唷~^^*
  • 有您的加持...幸福感100分ㄛ,超級感恩啊...!

    亮與貞 於 2017/06/30 09:00 回覆

  • Ponylite的心世界
  • 這件綠色舞衣
    看來很有質感
    感覺好舒服啊
  • 是蘇州的錦織絲綢,學生去大陸探親帶回來的,我把它做成舞裙啦...(事實上還未完工,先穿為快)呵呵...感謝您的相挺...!

    亮與貞 於 2017/06/30 08:59 回覆

  • 文筆小明DavidDay
  • ♥♥♥.
    夜訪賞文…晚安~~推文014…♥♥♥.
    .
  • 謝謝光臨,祝福您...萬事昌吉,天添順興…!

    亮與貞 於 2017/06/30 08:51 回覆

  • 劉志祥老師
  • 晚安 寧靜致遠
  • 祝福您...日日健康,萬事吉祥。

    亮與貞 於 2017/06/30 08:50 回覆

  • 出外人
  • 昨晚蒸南瓜,鬆軟入口化.
  • 寶島蔬果讚,農友功勞佳。

    亮與貞 於 2017/06/30 08:49 回覆

  • 出外人
  • 南瓜肉豆腐,營養超豐富.
  • 老少都愛吃,菜色也不俗。

    亮與貞 於 2017/06/30 08:47 回覆

  • 慶餘
  • 早安老師
    小週末愉快
    日日開心 美好時光
  • 謝謝您的美意,有您真好…!

    亮與貞 於 2017/06/30 08:45 回覆

  • f30917
  • 南瓜肉豆腐,營養超豐富.
  • 很多蛋白質,健康好照顧。

    亮與貞 於 2017/06/30 08:43 回覆

  • Alice
  • 蓮藕排骨湯
    夏天多吃一點很讚的
  • 清爽又退火的湯品,感謝您的加持...!

    亮與貞 於 2017/06/30 08:44 回覆

  • 阿芳
  • 首圖綠色舞羅裙
    美麗大方真好看
  • 謝謝您的鼓勵,祝福您 萬事吉利,心想事成..!

    亮與貞 於 2017/06/30 08:53 回覆

  • f30917
  • 早安,謝謝分享祝福您 *吉祥如意✫週四順心快樂•事事平安
  • 感謝您的金言...有您真好....!

    亮與貞 於 2017/07/01 11:07 回覆

  • candy
  • 三杯香菇雞丁
    超下飯的
    我喜歡~
  • 有您真棒.....超級感恩ㄛ...!

    亮與貞 於 2017/07/01 11:06 回覆

  • candy
  • 謝謝 貞老師分享美麗的舞姿與佳餚
    祝您 週五愉快~
  • 祝福您..幸福美滿..快樂時光ㄛ...

    亮與貞 於 2017/07/01 11:05 回覆

  • ㄚ 嬤
  • 海帶我常吃, 可防甲狀腺腫大
  • 您的知識真讚....謝謝您.....!

    亮與貞 於 2017/07/01 11:05 回覆

  • neo
  • 鮮豔舞衣有勁舞姿,真是優美舞林高手
  • 感謝您的加持,有您真讚...!

    亮與貞 於 2017/07/01 11:04 回覆

  • 小琦
  • 綠色的舞衣太亮眼了
  • 謝謝您的鼓勵....萬分感恩ㄛ....!

    亮與貞 於 2017/07/01 11:03 回覆

  • 小美&叮叮
  • 老師好!
  • 祝福您...周末假日快樂...!

    亮與貞 於 2017/07/01 11:02 回覆

  • Angel
  • 謝謝老師...感恩惺惺相惜 互相欣賞~有您真好~3Q+啾咪^^*
  • 祝福您 才華新榮多展現,萬事如意處處圓…!

    亮與貞 於 2017/07/01 10:59 回覆

  • 賓哥
  • 南瓜里肌豆腐好吃呦!今天晚上我們也吃了南瓜喔~~
  • 南瓜很營養,吃了全家都健康...!

    亮與貞 於 2017/07/01 10:55 回覆

  • 出外人
  • 曾吃三杯雞,香菇可缺席.
  • 兩者加一起,口味更新奇。

    亮與貞 於 2017/07/01 10:54 回覆

  • sara
  • 美到最高點
  • 謝謝您的加持,祝福您 周末快樂...!

    亮與貞 於 2017/07/01 10:53 回覆

  • 出外人
  • 香菇三杯雞,口感有升級?
  • 美食新創意,感謝您鼓勵。

    亮與貞 於 2017/07/01 10:52 回覆

  • 劉姐姐
  • 超讚的低卡養生美食...
    小週末愉快
  • 感謝相挺....有您真讚.!

    亮與貞 於 2017/07/01 10:51 回覆

  • 老劉
  • 新系列趣味舞姿
    更顯得青春洋溢散播快樂
  • 有您真好..,萬分感恩喔...!

    亮與貞 於 2017/07/01 10:50 回覆

  • 慶餘
  • 老師早啊
    週末愉快唷
  • 天氣炎熱晴朗...請您多喝水ㄛ..祝福您假日美好時光...!

    亮與貞 於 2017/07/01 10:50 回覆

  • 老男人
  • 來分和風海帶
  • 謝謝光臨...祝福您周末快樂...!

    亮與貞 於 2017/07/01 10:48 回覆

  • 慶餘
  • 老師,換我過來(您這樣跑來跑去我不好意思)^^

    真的是這樣
    時光似水般在流,哪有太多的時間
    讓我們去考慮去浪費?
  • 您的啟示,讓我佩服100分啊...有您真好....!

    亮與貞 於 2017/07/01 11:00 回覆

  • 慶餘
  • 我順便來一客...塔菜葱爆鴨腿

    我喜歡吃鴨子^^
  • 我也是喜歡吃鴨子ㄛ...萬分感謝您....!

    亮與貞 於 2017/07/01 11:03 回覆

  • wenshu
  • 來運動跳舞
  • 祝福您...美好的時光ㄛ...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:32 回覆

  • f30917
  • 午安~祝您週休愉快!日日開心 美好時光~~
  • 有您真好....萬分感恩喔...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:32 回覆

  • 怪哥
  • 周末愉快ㄛ€€€€€€€€€€€€
    祝您..開開心心ㄛ*☆
  • 祝福您...萬事昌隆,天天幸運...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:31 回覆

  • 怪哥
  • 來賞美文囉~^^
    送上一杯冰拿鐵咖啡!!
  • 此時 冰咖啡最棒啦....謝謝您100分ㄛ...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:30 回覆

  • 悄悄話
  • wenshu
  • 午安
  • 祝福您...萬事豐盈如意...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:29 回覆

  • 出外人
  • 青椒炒牛肉,爆香用蒜頭.
  • 再加紅蘿蔔,色香味很夠。

    亮與貞 於 2017/07/03 13:28 回覆

  • 出外人
  • 青椒牛肉絲,家常菜屢吃.
  • 靑椒葉綠素,營養不只此。

    亮與貞 於 2017/07/03 13:27 回覆

  • sara
  • 跳的真棒
  • 有您的鼓勵 真讚...萬分感恩喔...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:24 回覆

  • 淑娟
  • 好久沒有吃鴨腿了~
  • 歡迎光臨....祝福您 用餐如意....!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:23 回覆

  • ㄚ進
  • 一個真正愛你的人...
    不會說許多愛你的話,卻會做許多愛你的事....
    幸福不是越多越好,而是恰到好處就好。
    周末愉快~
  • 說得真棒.....萬分感動ㄛ...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:22 回覆

  • ㄚ進
  • 喜歡一種聲音,是微風吹落露珠;
    欣賞一幅圖畫,是朗月點綴星空;
    陶醉一種氣息,是幽蘭瀰漫曠谷;
    祝您週末愉快!
  • 金言玉語...我好喜歡ㄛ...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:22 回覆

  • Angel
  • 舞動人生不打烊...來您家續攤囉~祝福幸福快樂每一天唷~^^*
  • 您最棒啦,人美 新更美....!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:21 回覆

  • 劉志祥老師
  • 晚安 舒暢情志心開朗
  • 祝福您 仲夏季節怡悅常。

    亮與貞 於 2017/07/03 13:20 回覆

  • 老劉
  • 蓮藕排骨鮮湯消暑的飲品
  • 您真是內行,萬分謝謝啦...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:17 回覆

  • 志工組長的部落格
  • 早安ˊ美好喜悅開心
    如意☆. *(◕‿◕)*.☆
    ․ ☆.¨☆¨..☆¨
    ․ ․ *☆..☆..
    ☆祝福 假日歡樂滿滿 ☆
  • 有您真棒,感恩不盡啊...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:17 回覆

  • 慶餘
  • 老師早^^
    假日愉快
    事事順心
  • 您的溫馨,讓我很感動啊...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:16 回覆

  • 慶餘
  • 再來個 佳作連連^^
  • 萬分感謝您的加持,有您真好...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:15 回覆

  • f30917
  • 早安~祝您週休愉快!日日開心 美好時光~~
  • 謝謝您的溫馨....有您真好...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:14 回覆

  • 投資天地
  • 好友早安~清涼有勁!
    美麗的星期天,如意順心~
  • 感謝您的加持,祝福您 愉快又美好的時光ㄛ....!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:14 回覆

  • sara
  • 男帥女美
    讚喔!
  • 感謝您的鼓勵....有您真讚...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:12 回覆

  • Alice
  • 老師午安
    周日順心如意
  • 謝謝您的 溫馨與照顧ㄛ..!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:12 回覆

  • 九月
  • 多吃南瓜好喔!
  • 謝謝老師相挺,萬分感恩喔...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:11 回覆

  • ㄚ 嬤
  • 偶陣雨的午後, 特別清涼
  • 天氣不穩定,祝福您 新周愉快...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:11 回覆

  • 劉志祥老師
  • 晚安 龍飛鳳舞中天瑞
  • 祝福您..周一新期展宏威。

    亮與貞 於 2017/07/03 13:10 回覆

  • 慶餘
  • 新週的開始
    祝老師美好的一切
  • 有您真讚,萬分感恩喔...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:08 回覆

  • 老劉
  • 早安
    嶄新一週的開始
    諸事順利
  • 祝福您...欣榮開泰展宏圖...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:07 回覆

  • f30917
  • 早安~祝您新週愉快!日日開心 美好時光~~
  • 有您真棒....萬分感恩...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:06 回覆

  • 老男人
  • 全上吧,早安。
  • 祝福您...用餐 如意順心ㄛ...!

    亮與貞 於 2017/07/03 13:05 回覆

  • 夢玄
  • 每道菜都是上乘佳餚
    讓人回味無窮
  • 有您真棒....感謝不盡ㄛ....!

    亮與貞 於 2017/07/04 21:22 回覆

  • 劉姐姐
  • 週一愉快
  • 祝福您...萬事昌盛…!日日幸福...!

    亮與貞 於 2017/07/04 21:21 回覆

  • Alice
  • 祝老師新的一週平安喜樂
  • 有您真好..謝謝100分ㄛ...!

    亮與貞 於 2017/07/04 21:20 回覆

  • 賓哥
  • 如過嫌雞胸肉太柴不好吃,那麼把雞胸肉做成『三杯香菇雞丁』就會很好吃了~~
  • 您真是內行ㄛ...萬分佩服啊...!

    亮與貞 於 2017/07/04 21:19 回覆

  • sara
  • 給你按100讚
  • 萬分謝謝您,有您真好...!

    亮與貞 於 2017/07/04 20:52 回覆

  • 西瓜皮
  • 晚安!
    來賞美妙的舞姿,超水啦~
    天熱,請注意多喝水喔~
    感謝精彩的美圖文分享呦~超讚~*\(^o^)/*
    祝福~有個美好愉快的夜晚~
  • 感謝您的金言....有您真棒.....!

    亮與貞 於 2017/07/04 20:52 回覆

  • Angel
  • 舞技超群令人生羨 您的廚藝也一流唷~拍拍手+掌聲...^^*
  • 您的鼓勵最讚,萬分感謝ㄛ....!

    亮與貞 於 2017/07/04 20:51 回覆

  • ㄚ進
  • 你若想走出陰影,那就讓你的臉面向陽光...
    想告別懦弱,那就讓心在歷練中慢慢堅強...
    周一愉快~
  • 面向陽光..很讚.......感謝您...!

    亮與貞 於 2017/07/04 20:50 回覆

  • ㄚ進
  • 夏天到了適當吃些冷飲,
    不僅能消暑解渴,
    還可幫助消化,
    使人體的營養保持平衡,
    有益於健康,
    不可過食​​冷飲和飲料。
    但是一定要注意量啊。
  • 您說得真好..萬分感動ㄛ...!

    亮與貞 於 2017/07/04 20:49 回覆

  • 劉志祥老師
  • 晚安 萬福金安
  • 祝福您..千祥百瑞事圓通。

    亮與貞 於 2017/07/04 20:48 回覆

  • candy
  • 南瓜算是蠻營養的食物
    做成南瓜濃湯也不錯喝喔~
  • 您說得真棒...謝謝您....!

    亮與貞 於 2017/07/04 20:47 回覆

  • candy
  • 祝福 老師
    夜晚愉快
    晚安~
  • 有您真讚..,感謝您100分ㄛ...!

    亮與貞 於 2017/07/04 20:47 回覆

  • ㄚ 嬤
  • 這麼熱的天氣, 不要淘氣出去玩
  • 在家千日好ㄛ...呵呵..!

    亮與貞 於 2017/07/04 20:39 回覆

  • 悄悄話
  • 出外人
  • 塔菜味特殊,配鴨腿好吃.
  • 食餚變裝秀,饕客樂讚詞。

    亮與貞 於 2017/07/04 20:38 回覆

  • 出外人
  • 塔菜非主角,有它口感好.
  • 綠葉相襯巧,享用味道妙。

    亮與貞 於 2017/07/04 20:32 回覆

  • 怪哥
  • 祝您..天天開心ㄛ*☆
    來賞美文囉~^^
  • 祝福您..日日豐盈祥瑞ㄛ...!

    亮與貞 於 2017/07/04 20:29 回覆

  • f30917
  • 感謝精彩的美圖文分享祝福~有個美好愉快的一天
  • 有您真棒...萬分感謝啦....!

    亮與貞 於 2017/07/04 20:28 回覆

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